Der neue Fitness-Trend: Schön gesund statt Magerwahn

“Eat better, not less” – so könnte man den Wandel der Gesellschaft in punkto Schönheitsideale und Ernährung beschreiben. Die letzten Jahre haben eines ganz deutlich gezeigt: Magersucht ist out! Perfekten und unrealistischen Maßen nachzueifern, ist ebenso out.

#fitfam – der Sport-Trend auf Instagram & Co.
Besonders auffällig ist diese positive Entwicklung in den sozialen Medien, man nehme nur Instagram und den Hashtag #fitfam. Es gibt über 25 Millionen Fotos unter diesem Hashtag – nur was bedeutet dieser populäre Begriff? #Fitfam beschreibt eine neue Bewegung, der Tausende überall auf der Welt angehören. Es geht um Sport, gesunde Ernährung, Wellness und ein positives Bewusstsein für den eigenen Körper. Die Fitness-Begeisterten pushen und motivieren sich gegenseitig, tauschen Rezepte und Fitnessübungen aus – es geht also vor allem um ein Miteinander.

Zurück zu Ursprünglichen – das sind die aktuellen Ernährungstrends
Für den Fitness- und Gesundheitstrend ist neben der sportlichen Betätigung vor allem die bewusste Ernährung wichtig. Dabei gibt es verschiedene Ernährungsformen, die großen Zulauf haben: Cleaneating, Paleo, Vegan und Rohkost. Clean bedeutet natürlich und es geht darum, möglichst unverarbeitete und natürliche Lebensmittel zu essen. Zu den wichtigsten Regeln gehören viel Wasser, Verzicht auf Zucker, schlechte Fette und Junk Food sowie sechs kleine Mahlzeiten, die über den Tag verteilt werden. Paleo wird auch Steinzeit-Ernährung oder Steinzeit-Diät genannt und setzt auf Lebensmittel, die in der Altsteinzeit vorhanden waren. Demnach besteht die Ernährung vor allem aus Gemüse, Fisch und Fleisch, Eiern, Obst, Kräutern, Pilzen und Nüssen. Vermieden werden industriell verarbeitete Lebensmittel, Getreide und Milchprodukte.

Die vegane Ernährung, die in Deutschland immer mehr Anhänger findet, verzichtet komplett auf tierische Produkte. Die Rohkost geht einen Schritt weiter: hier wird nur frische und nicht erhitzte Nahrung gegessen, meist in Kombination mit veganer Ernährung. Beispielsweise erlaubt der Trend “RawTillFour” Rohkost bis vier Uhr nachmittags, danach dürfen wieder gekochte Lebensmittel gegessen werden.

Hast du das richtige Sport-Outfit für deinen gesunden Lifestyle?
Bei dieser neuen Gesundheits-Ära geht es auch vor allem um Selbstverantwortung – jeder ist selbst dafür verantwortlich, sich fit zu machen und gesund zu ernähren. Apropos Fitness: Fitness-Freaks setzen vor allem auf das Training im Fitness-Studio. Sinnvoll für ein erfolgreiches Training sind Trainingspläne, die nach einem Gesundheitscheck mit Experten vor Ort ausgearbeitet werden und als Leitfaden dienen. Muskelaufbau, Fettabbau, Diät oder Leistungssteigerung – ein individuell erarbeiteter Plan sichert die jeweiligen Ziele.

Was dabei natürlich nicht fehlen darf, ist die richtige Sportkleidung. Das richtige Outfit passt sich optimal an, ohne einzuengen, reguliert Feuchtigkeit, schützt und bietet Sicherheit. Hunkemöller bietet nicht nur Dessous und Bademode an – sie hat auch die HKMX Sportkollektion für Frauen entworfen. Die Outfits sind nicht nur funktionell, sondern auch sexy und stylish. Klassische Sport BHs ohne und mit Push-Ups, Leggings, Shorts, Yogahosen und alles, was das modebewusste Fitnessherz begehrt, gibt es bei dort.